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食生活で一番大切なもの

2009.06.26.16:56

こんにちは!
2日連続ブログ更新とは珍しいです、自分でもそう思います。もっと毎日更新したいのですが、時間がなくて、空いている時間だけで書きます。申し訳ありません。

でも、今日は時間があるので特別に更新です!よろしくお願いします!

今日はどの食事法においても一番重要なことについて話します。

それは何かというと、消化です。

消化を促すダイエットは効果のあるダイエット。カロリー数でも、たんぱく質・炭水化物・脂質を取り除くかどうかでも、一つの食品にこだわるダイエットでもありません。

食べるものをしっかり消化できて、通じがよくなるダイエットは一番効果があります。

野菜をたくさん取り入れるビーガンやナチュラルハイジーン、体を温めて、消化をスパイスで改善させるアユールヴェダ、体をアルカリ化させるpHダイエット、そして、もちろん酵素と消化しやすいものをたくさん取り入れるダイエットはそうです。

消化はエネルギーの元です。栄養価の高いものをたくさん取り入れても、それを消化できないと何の意味もありません。そして、消化した後、ちゃんと排除しないといけません。

ローフードがそれほど効果を持つのは、やっぱり消化を劇的に良くするからだと思います。

なぜ消化を促す:理由が一つだけではありません。取り上げられるのは、次のいくつかのもの。
  • 消化しやすいものをたくさん食べるから。重いものがほとんどなく、軽いものが多い。
  • 生だから、酵素がたくさん入っている。栄養成分とそれを消化するための酵素がセットで来て、とてもお得!
  • 食物繊維が非常に多い。
  • 水を非常に多く含めて、消化を手伝うから。
といのは、主な理由です。

なぜ消化が良いと、元気になるか。次のような理由を取り上げられます。
  • 消化に必要以上なエネルギーを使わなくてもいいので、無駄がない。
  • 消化がいいと、栄養成分を完全に取るができて、栄養不足が起きにくい。
  • お腹に要らないものがないので、体がそれを処分しなくてもいい。
  • 体がアルカリ性になって、毒素、寄生虫などが体の中で死んでいき、入りにくくなる。
どういうものを取れば、消化がよくなるのか?
  • 果物。
  • 野菜。生が一番いいが、冷え性の方は暖めたり、スパイスや生姜で料理して体が冷えないようにした方がいい。
  • 発酵食品。キムチ、味噌、納豆、rejuvelacなど。Rejuvelacについて、また今度の日記で説明します
  • 食物繊維の多い物。穀物の場合、よく噛む必要があります。
  • アルカリ性のもの。
  • アップルサイダービネガー
  • ココナッツオイル
  • などなど


これで消化の重要性を分かっていただけたら嬉しいです!

ローフードでも、消化が悪くなる場合がありますが、それについてはまた今度日記を書きます。

今日もお読みいただきありがとうございます。
ローフードについての情報は以下でも入手できますよ!
クリックよろしくお願いします!

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theme : 健康生活:病気・治療法
genre : ヘルス・ダイエット

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