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効く食事法の共通点

2009.05.01.18:39

こんにちは!もうちょっとでGWですね!家にいないので、ブログの更新・確認はできません。それでもゆっくりしていってね~

今日はローでも、ロー以外でもとても大切なものについて話します。

僕はローになる前からかなりの栄養学マニアで、色々な食事法についての本を読みました。色々と実践してみました。効果があったりして、色々と勉強になりました。

自慢ではないですが、ほとんどの食事法が効くかどうか、とどれぐらい効くかを評価できます。どういうものを食べるかどうか、どんな物を組み合わせるかとかで、効果が大きく左右されます。実は、効果的なものの中でも、ランクがあります。あるものさえ取り入れれば健康が大きく変わることも、若干健康的になることも、じつは色々あります。

結果から言うと、僕が一番高く評価しているローフード食事法は以下の三つです。
その三つのダイエットはどれも違う視点からたって考えられました。ナチュラルハイジーンは食べ合わせ、pHはアルカリ性と酸性のバランス、低GIは血糖インデックス。でも、実はそのすべてのダイエットに一つ大きい共通点があります。

それは野菜をメインに食べていることです。”なんだ、野菜か。野菜が健康にいいなんて知っている”と言われそうですが、野菜がメインというのは普通にない考え方です。

考えて見ましょう。ナチュラルハイジーンでは、昼食・夕食ともに、野菜が食事の70%で、残り30%がたんぱく質系のもの、か炭水化物系のもの。pHバランスでも、アルカリ性のものを多量に食べますが、ご飯・パスタも肉と魚もやっぱり酸性ですから、アルカリ性である野菜をメインに食べます。低GI(本当は血糖インデックスより血糖負荷で考えた方がいいですが)でも、野菜の割合はかなり高いです。どんなに野菜を食べても血糖値があがらないからです。

Green for Lifeを書いてローの世界で有名になったVictoria Boutenkoさんも同じことを言いました。彼女の家族はローにする前に皆何かの病気を持っていて、元気がなかった。ローにしたら、しばらくは元気になっていましたが、また疲れなどが表れた。それで、Boutenko氏は人間に一番近いチンパンジーが何を食べているかについて研究して、緑黄色の葉野菜だということに気付きました。野菜を消化しやすくするために、スムージに入れて飲むようにすることをお勧めして、多くの人をより健康的にしました。

自分でも経験しました。ローでも、朝をフルーツだけにするときと、Green Smoothieにするときを比べたら、Green Smoothieにしたときの方が元気で、ロー以外のものを食べても、夜まで疲れずに一日を過ごせます。恐るべし、Green Smoothie.

Green Smoothieは本当にシンプルながら、簡単かつ美味しく野菜を多量に摂取できる物です。

皆さんも頑張って飲んで、健康になってください。青汁より美味しいのに、青汁より健康にいいです!

では、良いGWを!
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theme : 健康生活:病気・治療法
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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No title

2009.05.02.02:59

スムージーにハマっていましたが、もっとグリーンの量を増やそうと思いました!
身体がどんどん自然へ還ってほしいです^^

またこういった情報、アップしてください!
とってもタメになりました☆☆

Gojippoさんも良いGWを!!

No title

2009.05.03.19:51

私は毎朝果物系のスムージーを飲んでいました。
グリーンスムージーってそんなにいいんですか~。
これから少し意識してグリーンスムージーを飲んでみようと思います。

はじめまして!

2009.05.06.16:11

はじめまして!

ローフードをはじめようとしてるフランスに住む日本人です。

Gojippoさんと反対ですね(笑)。

これからもお邪魔させてくださいね!

Re: No title

2009.05.07.15:43

ともさん>
タメになって嬉しいですv-218
味と見た目になれれば、自然にGreensを入れたくなるので、徐々に入れてくださいね!

Re: No title

2009.05.07.15:45

あっきー>
初コメントありがとうございます!
グリーンスムージーはいいですよ~ローではなくても、これを毎日1リトル飲めば、健康になれるとBoutenko氏が書きました。
意識してもっと飲んでください!

Re: はじめまして!

2009.05.07.16:26

しゃまろさん>
初コメントありがとうございます!
私の逆ですね!フランスでのローフード楽しそうですね!
頑張ってください!

すみません

2009.05.07.16:26

しゃまろです!

前コメントのURLまちがえてました。

これが本当です。

失礼いたしました~

管理人のみ閲覧できます

2009.06.13.07:35

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