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食生活で一番大切なもの

2009.06.26.16:56

こんにちは!
2日連続ブログ更新とは珍しいです、自分でもそう思います。もっと毎日更新したいのですが、時間がなくて、空いている時間だけで書きます。申し訳ありません。

でも、今日は時間があるので特別に更新です!よろしくお願いします!

今日はどの食事法においても一番重要なことについて話します。

それは何かというと、消化です。

消化を促すダイエットは効果のあるダイエット。カロリー数でも、たんぱく質・炭水化物・脂質を取り除くかどうかでも、一つの食品にこだわるダイエットでもありません。

食べるものをしっかり消化できて、通じがよくなるダイエットは一番効果があります。

野菜をたくさん取り入れるビーガンやナチュラルハイジーン、体を温めて、消化をスパイスで改善させるアユールヴェダ、体をアルカリ化させるpHダイエット、そして、もちろん酵素と消化しやすいものをたくさん取り入れるダイエットはそうです。

消化はエネルギーの元です。栄養価の高いものをたくさん取り入れても、それを消化できないと何の意味もありません。そして、消化した後、ちゃんと排除しないといけません。

ローフードがそれほど効果を持つのは、やっぱり消化を劇的に良くするからだと思います。

なぜ消化を促す:理由が一つだけではありません。取り上げられるのは、次のいくつかのもの。
  • 消化しやすいものをたくさん食べるから。重いものがほとんどなく、軽いものが多い。
  • 生だから、酵素がたくさん入っている。栄養成分とそれを消化するための酵素がセットで来て、とてもお得!
  • 食物繊維が非常に多い。
  • 水を非常に多く含めて、消化を手伝うから。
といのは、主な理由です。

なぜ消化が良いと、元気になるか。次のような理由を取り上げられます。
  • 消化に必要以上なエネルギーを使わなくてもいいので、無駄がない。
  • 消化がいいと、栄養成分を完全に取るができて、栄養不足が起きにくい。
  • お腹に要らないものがないので、体がそれを処分しなくてもいい。
  • 体がアルカリ性になって、毒素、寄生虫などが体の中で死んでいき、入りにくくなる。
どういうものを取れば、消化がよくなるのか?
  • 果物。
  • 野菜。生が一番いいが、冷え性の方は暖めたり、スパイスや生姜で料理して体が冷えないようにした方がいい。
  • 発酵食品。キムチ、味噌、納豆、rejuvelacなど。Rejuvelacについて、また今度の日記で説明します
  • 食物繊維の多い物。穀物の場合、よく噛む必要があります。
  • アルカリ性のもの。
  • アップルサイダービネガー
  • ココナッツオイル
  • などなど


これで消化の重要性を分かっていただけたら嬉しいです!

ローフードでも、消化が悪くなる場合がありますが、それについてはまた今度日記を書きます。

今日もお読みいただきありがとうございます。
ローフードについての情報は以下でも入手できますよ!
クリックよろしくお願いします!

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theme : 健康生活:病気・治療法
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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No title

2009.06.28.18:39

まさに!

ローフードで、消化が悪くなる場合があって、
どうしたものかと思っていました。
体を温める、消化をよくするが、自分の体のテーマなので、
とても興味あります。

更新楽しみにしていますね。

No title

2009.06.29.12:38

僕も更新楽しみにしてます。
発酵食品にも興味があります。

空いている時間によろしくお願いします。

Re: No title

2009.06.29.14:12

こんにちは!

コメントありがとうございます!

ローフードでも消化が悪くなるときってありますね!そういう時はスムージーなどの冷たいものを控えめに取る必要があります。そして、体を温めることを薦めます。生姜を使ったり、スパイスを料理につけたりするとよくなりますよ!

Re: No title

2009.06.29.14:16

こんにちは、

コメントありがとうございます。
楽しみにしてくださってうれしいです!
発酵食品についても今度話そうと思います!

No title

2009.07.03.05:57

はじめまして。
ナチュラルハイジーンは5年してるのですが
真面目にロー率を上げたのは最近なので、
酵素活き活きレシピをあれこれ模索中です。

「なんで生なの?」ということが、自分の文章力では
簡潔に書けずにいたので、このまとめ記事に出会って
スッキリ気分が良くなりました。

ローフードという健康法は素晴らしいけど、
でもそれが全てではない!というスタンスで、
食生活を丁寧に楽しみたいなぁって私も思います。

記事、リンクさせてもらっています。

また遊びにきますv-22

こんにちは^^

2009.07.06.22:48

伺いたいことがあり、メールさせていただきました^^
他の方のサイトを見て、私もローココアとマカが欲しくなりました♪
どなたかが「Gojippoさんからオススメのサイトを教えていただき、安くいい物が買えた」と書いてらっしゃいました。
ナショナル麻布では取り扱っておらず、ナショナルマートは今、品切れなんです><
是非、オススメのサイトを教えていただけないでしょうか?

お忙しいGojippoさんですので、返事は手が空いた時で結構です。
どうぞ、よろしくお願いします!

Re: No title

2009.07.07.11:24

ぱんだ号さん>

コメントありがとうございます。
頭を硬くするまで某ダイエットに従う必要がないと思いますね。
楽しんでからそのダイエットをするなら、何の問題もありませんが、
結果が欲しいからそのダイエットをするというスタンスはあまりよくありません。

記事へのリンクありがとうございます(^o^)

> はじめまして。
> ナチュラルハイジーンは5年してるのですが
> 真面目にロー率を上げたのは最近なので、
> 酵素活き活きレシピをあれこれ模索中です。
>
> 「なんで生なの?」ということが、自分の文章力では
> 簡潔に書けずにいたので、このまとめ記事に出会って
> スッキリ気分が良くなりました。
>
> ローフードという健康法は素晴らしいけど、
> でもそれが全てではない!というスタンスで、
> 食生活を丁寧に楽しみたいなぁって私も思います。
>
> 記事、リンクさせてもらっています。
>
> また遊びにきますv-22

Re: こんにちは^^

2009.07.07.11:28

ともさん、こんにちは!

店ではローのカカオを見つけるのはとても難しいと思いますが、ネットで注文すれば、簡単に入手できます。
お勧めのサイトというのは、http://gojippo.blog37.fc2.com/blog-entry-13.htmlで紹介したサイトのことではないでしょうか?記事どおり、クーポンを使えば、買い物が5ドルやすくなりますよ!
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