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内蔵型冷え性:ローフードの大敵

2009.08.03.13:06

皆さん、お久しぶりです!

仕事が大変なことになってしまい、なかなか更新をする機会が少なくなってしまいました。

が、これからも時間があれば更新したいので、またよろしくお願いします☆

ローフード。その単語は多数の人にとって、奇跡的な響きを持っています。ネットや本でローフードにしてから、どれだけ人生が美しくバラ色になったかを謳う人が少なくありません。それはローフードが体に大変いい影響を与え、病気が治ったり、元気になったり、必要睡眠時間が減ったりするからです。

そういう効果が出るというコメントを読むと、ローフードになった人は少なくないと思います。

しかし、少数派ではありますが、ローフードになっても、あるいはローフードをしばらくしてから、元気が奪われ、病気になったり、疲れが出たりする人もいます。

具体的に、どういう症状になるのでしょうか?

まとめてみました:
  • 消化不良(便秘や下痢)
  • 食欲がない
  • 肩がこる
  • 冷え性
  • 疲れ
  • 軽い鬱(特に朝)
  • など

ローフードが最高だ!というコメントを読むと、驚きますね。最高の食事法で病気になるなんて。

では、なぜこうなるのでしょうか?

アレルギーを除いて、主な原因は内臓の冷えにあると思います。

元々、その冷えを持つ人は寒がりで痩せている人が多いです。消化が悪く、顔色もあまりよろしくありません。そういう人がローフードになってすぐ、またはしばらくしてから、以上に書いた症状になってしまいます。それか、その症状を持たなくても、途中でこうなる可能性があります。

こうなってしまう理由をまとめてみると、以下の理由があります。
  • 生で食べるため、元々冷たいものをたくさん取り入れる。
  • スムージーなど、冷やしているものが多い。
  • 熱を出させるたんぱく質が少ない。
  • 加熱しても、体を冷やす食べ物(トマトやきゅうり)が多い。
ローフードで内臓の冷えになりやすいということがよく分かります。

では、どうすればよくなるのでしょう?元々以上の症状を持つ人はローフードにする前に、体を温めるようにしないといけないと思います。ローフード中で以上の症状の人もいったんローフードをやめて、体温をあげるようにしたほうがいいです。

対策としては、まず運動をすることです。筋肉を使うことで、熱を作ります。
そして、体が温まるような物を取り入れます。生姜がとても効果的です。料理に入れたり、生姜茶にしたり。後は、ほとんどのスパイスも効果的です。使うようにしましょう。プロテインをたくさん含むものも大事です。倫理的な理由で肉、魚や卵を食べない方には難しいことかも知れません。油も効果あります。健康にいい油にした方がいいです(ココナッツオイル、亜麻仁油、オリーブオイルなど)。
ストレスを発散する。ストレスが溜まると、免疫力が低下してしまい、内蔵型冷え性だけではなく、様々な病気になりやすくなります。
指圧、針、灸も効果的です。

またよろしくお願いしますね!

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theme : 健康生活:病気・治療法
genre : ヘルス・ダイエット

comment

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No title

2010.01.01.12:58

体温を上げるために色々なスパイスも効果的とありますが、
スパイスは刺激が強すぎですし、発汗作用で体を逆に
冷やす物ではないでしょうか。
インドなどの熱い国で常食されていることが
物語っていると思います。
生姜は程よい刺激でいいそうですが。
以上はマクロビで勉強したことです。
参照してください。

Re: No title

2010.01.07.17:34

ともぞうさん、
コメントをありがとうございます。

確かに刺激が強すぎるスパイスもありますが、それはすべてではありません。
効果的で刺激のちょうどいいスパイスのほうが多いと思います。シナモン、ナツメグ、クミン、クローブ、カルダモンなどは食べ物をおいしくする上、健康にいいです。

マクロビでフルーツが太りやすいから食べないほうがいいという風に言われていますが、フルーツのないローフードは難しい上、いいと思えません。

色々と食事方法がありますが、人によって合う合わないがあると思います。その面で、アユールヴェダは人の体質を考えるので一番お勧めです。
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